Одне з перших вимог дієти на гречці – крупу необхідно не варити, а запарювати. Для цього 250 г гречки поміщають в глибоку чашу і заливають 0,5 л окропу. Чашу щільно закривають кришкою, загортають у рушник і залишають пропарюватися мінімум на 4 години, краще – на ніч. Допускається заварювати кашу в термосі.12 Січня. 2020 р