Чи можна їсти яблука на ніч? Вживання солодких фруктів, таких як яблука, Некорисно тому, що до вечора знижується чутливість клітин жирової / м’язової тканин і печінки до гормону інсуліну. А він, у темний час доби, знижує активність мелатоніну, а значить і якість сну.