Пити яйця перепелів корисно для:
В ідеалі, їх слід вживати натщесерце, Запиваючи водою або, в крайньому випадку, натуральним соком. Якщо в такому вигляді проковтнути сире яйце важко, можна, можливо приготувати з нього корисний коктейль, змішавши його в блендері з натуральним соком, бананом або іншими фруктами.